ТРЕВОЖНЫЕ ПРИЗНАКИ ДЕФИЦИТА ВИТАМИНА В12

Красивые волосы, ровная кожа и стрессоустойчивость? За все это отвечает витамин В12, которого нашему организму часто не хватает! 
При недостатке витамина В12 нарушается деление клеток костного мозга и в дальнейшем уменьшается созревание эритроцитов и других клеток крови. Кроме того, витамин В12 снижает уровень вещества гомоцистеина, который увеличивает шансы человека получить инфаркт или инсульт.

Игнорировать симптомы нехватки В12 в организме нельзя. Вот на какие признаки вы должны обратить внимание в первую очередь. 

1. У вас часто возникают судороги. 

Нехватка кислорода ведет к временному онемению конечностей и появлению судорог.

2. Забывчивость. 

Если вам трудно запомнить простые вещи, а ваши действия часто нелогичны и смешны — проверьте уровень витамина B12. 

3. Изменение внешнего вида языка. 

Красный лакированный язык — верный признак нехватки витамина B12. Появляется неприятное ощущение жжения в языке и искажение вкусовых впечатлений.

4. Искажение запахов. 

Вам могут нравиться запахи, которые вы до этого не могли переносить.

5. Проблемы с сердцем. 

Частая тахикардия и снижение давления — также признаки анемии. 

6. У вас кружится голова. 

Если это явление — ваш постоянный спутник, вам не хватает витамина В12. Он отвечает за нормальную работу нервной системы. Его нехватка чревата повреждениям нервов. 

7. Ломкие ногти и волосы.

Если волосы стали тусклыми, а ноги слоятся — стоит задуматься. Может, это не временное явление, а дефицит В12? 

8. Мышечная слабость. 

Вы не просто устаете, а чувствуете настоящую мышечную слабость. 

9. У вас снизилось зрение. 

Возник эффект двоения, размытости, мелькания «мушек» перед глазами? Дефицит витамина B12 поражает зрительный нерв и сосуды сетчатки.

10. Постоянная усталость. 

Вы постоянно чувствуете себя усталыми, работать стает все сложнее. Это из-за снижения гемоглобина и нехватки кислорода. 

11. Бледность. 

Нехватка B12 приводит к высвобождению пигмента билирубина, который и придает коже мрачный оттенок. 

Если это все про вас — обратитесь к врачу. Также откорректируйте свое питание. Добавьте в свой рацион говяжью печень, треску, палтуса, семгу, креветки, морские водоросли и сыр тофу.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *